快乐食物有哪些？为什么吃垃圾食品令人快乐？

吃货的江湖，美食即是力量，美是即是快乐!

1、巧克力——改善心情。

巧克力中的色胺酸，可帮助合成血清素。人体内的血清素充足，心情就会变好。

2、大蒜——放松心情。

大蒜可以抑制怒气，使人放松心情。

3、香蕉——振奋精神。

香蕉含生物碱，能使人振奋精神，同样有利于脑内血清素生成。

4、樱桃——制造快乐。

樱桃中的花青素，能够制造快乐，心情不好时吃点非常棒!

5、杏仁——平和心情。

杏仁含矿物质镁，有助于平和心情，缓解人的紧张感。

6、土豆——稳定情绪。

可以帮助色胺酸进入脑内，促进更多血清素的生成，把情绪稳定住。

7、菠菜——防止忧郁。

菠菜会补充叶酸，能预防忧郁，有助于增加脑内血清素。

8、芦笋——带来快乐。

一般绿色蔬菜的叶酸、烟酸含量都较高，是能使人快乐的食物，芦笋更其中的代表性蔬菜。

9、南瓜——快乐燃料。

南瓜富含铁与维生素B6，可以使身体储存的血糖转变为葡萄糖，脑部唯一的燃料就是葡萄糖。

10、深海鱼——对抗忧郁。

深海鱼与常用抗忧郁药作用相似，鲭鱼、鲑鱼等富含Ω-3脂肪酸，能增加血清素的分泌。

11、低脂牛奶——稳定情绪

牛奶富含的维生素B12与矿物质钙，有助于维持神经系统健康，稳定情绪。

12、全麦面包——振奋精神。

全麦面包含有微量矿物质硒，可以振奋人的精神。

真正的垃圾食品是不卫生的小店做的各种自制食品，你吃了会快乐是你的问题。而 Junk Food(不是那个傻逼翻译成垃圾食品)比起大部分食品来的卫生、营养，安全做到了、好吃做到了、平等做到了，体验做好了，自然令人快乐。