女性血脂高是什么原因引起的？高血脂的人吃什么好？哪7种食物是降血脂的好帮手？

女性血脂高有以下几种原因：

1、饮食原因：有些女性同志吃东西比较油腻，摄入过度油腻的食物容易导致血脂水平升高，去检测血脂时如果发现是以甘油三酯升高为主，这时建议要从饮食上进行干预，通过饮食干预减少总热卡以及总能量的摄入，对甘油三酯水平的回落会有一定的帮助;

2、运动少：有些女性同志不喜欢运动，体力活动比较少，这个时候能量消耗以及新陈代谢缓慢，所以也容易导致血脂水平升高;

3、特殊时期：有些女性同志血脂水平升高容易出现在特殊时期，因为女性同志进入围绝经期以后，卵巢功能下降，雌激素水平回落以后对血脂代谢会产生一定的影响。女性同志在这时容易出现高脂血症，尤其是以胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇水平升高为主，胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高，对于女性同志血管有一定伤害，所以这个时候一定要进行饮食、运动的干预，同时要戒掉不良的习惯，如有些女同志喜欢抽烟，建议这时应该戒烟，同时如果通过生活方式调理不好的时候，应该在医生的指导下加用药物进行调理;

4、慢性疾病：如果女性同志存在慢性疾病，也容易影响血脂的水平，如桥本甲状腺炎导致甲状腺功能减退症时，女性同志也容易出现血脂水平升高。

高血脂这种疾病不仅会出现在老年人身上，一些青少年也有高血脂问题，和饮食有很大的关系，如果生活中总是吃很多高胆固醇的食物或者高脂肪食物，那么高血脂的问题就很容易出现，所以日常的饮食选择非常重要，下面就来看一下高血脂的人吃什么比较好。

一、燕麦

有高血脂问题的人应该吃一些燕麦，燕麦可以达到降低胆固醇以及血脂作用，还有非常多的膳食纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快，让胆固醇的含量降低。

二、玉米

高血脂患者还可以吃一些玉米，里面含有非常丰富的胡萝卜素，维生素b，维生素e，维生素a以及矿物质，还含有膳食纤维，多吃一些能够让胆固醇含量降低。

三、山药

还可以吃一些山药，山药可以让脂肪堆积在血管壁上的几率降低，也可以让血液粘稠程度降低，这样血管就能变得更加有弹性，可以避免动脉硬化疾病出现，让体重维持在正常的状态。

四、海藻类食物

高血脂患者还应该吃一些海藻类食物，海藻类的食物热量都比较低，脂肪含量也很少，特别适合有高血脂问题的人食用。

五、银耳

适当的吃一些银耳对于高血脂患者来说也非常合适，是一种很好的滋补身体食物，里面含有非常丰富的膳食纤维，能够让胃肠蠕动的速度变得更快，让脂肪的吸收变少。

六、芹菜

高血脂患者还可以吃一些芹菜，芹菜里面含有非常丰富的膳食纤维，能够降低血脂以及降低血压，还可以达到降低血糖作用。

七、山楂

想要解决高血脂问题还可以适当的吃一些山楂，山楂里面含有非常丰富的果胶成分，是可溶性膳食纤维，能够让胆固醇含量变少，预防动脉硬化出现。

上面给大家介绍的就是高血脂可以吃哪些食物，上面这些食物可以达到降低血脂作用，所以应该适当的多吃一些，还可以喝一些生姜汤，吃一些清蒸鱼，洋葱，大蒜，碗豆，燕麦，这些食物同样可以达到降低血脂效果，能够让身体变得更加健康。

女性血脂高是什么原因引起的？高血脂的人吃什么好？哪7种食物是降血脂的好帮手？

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