蔬菜沙拉酱汁怎么调制?蔬菜沙拉的制作方法?

喜欢吃蔬菜沙拉的伙伴可以来看一看小编给大家带来的是蔬菜沙拉酱汁怎么调制,快来看看吧。

食材

沙拉酱 40克

番茄沙司 26克

洋葱 30克

酸黄瓜 20克

熟鸡蛋 1个

青椒 30克

盐 少许

黑胡椒粉 少许

方法/步骤

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首先先我们将准备好的30克洋葱切成碎末,20克酸黄瓜切成很小的小块,如下图所示。

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将熟鸡蛋的皮剥掉,鸡蛋切碎,30克的青椒且成小碎末,放入一个容器里边备用。

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接下来在刚才弄好的那个一个容器里边,加入少许的盐和少许的黑胡椒粉,开始搅拌。

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最后加入洋葱末、酸黄瓜小块、沙拉酱、番茄沙司这些食材,再搅拌,知道搅拌均匀,蔬菜沙拉酱汁就调制好了。

首先准备好蔬菜。准备一些可以生吃的蔬菜,洗干净,比如说生菜、小西红柿,皇瓜、紫甘蓝,苦菊等等,在洗干净之后应该撕成小片或者切成细丝,建议选择最新鲜的蔬菜,口感比较好,而且有水分。

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做沙拉酱。沙拉酱有着比较多的种类,除了普通大家见到的白色沙拉酱之外,还可以选择番茄酱,千岛酱,也可以选择有醋汁或者黑椒酱,根据自己的不同口味做选择。

02

翻拌均匀。把准备好的蔬菜和沙拉酱放在一起,然后翻拌均匀,最好可以加上一些橄榄油一起翻拌,可以增加蔬菜沙拉的味道和色泽,也可以在里面放上一颗切好的熟鸡蛋。

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准备主食。在吃蔬菜沙拉的时候,最好准备低热量的主食,比如说藜麦或者荞麦面,也可以准备一些鸡胸肉,切成丝放在里面。