高血压前兆有哪些？各年龄段血压正常值一览表

高血压前兆有哪些?

一、头晕、耳鸣是常见的高血压征兆，总是感觉有头痛，有时候是暂时的，有时候是长期的，人们可能往往以为是休息不好引起来的，所以总是忽略，这有可能是高血压的征兆。

二、耳鸣，到医院检查可能并没有其他耳朵方面的疾病，和血压有关系，所以当出现耳鸣以后，首先要测量血压。

三、手脚麻木，总是感觉麻麻的，不如以前灵敏，也可能是高血压引起的局部供血不好。

四、心慌气短，血压升高也会影响心功能，引起心肌供血不足。

五、可能会有睡眠不足、睡眠质量不好，也和高血压有关系，这些都属于高血压的征兆。

各年龄段血压正常值一览表

血压类别收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)

理想血压120--------80

正常血压130--------85

正常高值130～139-----85～89

轻度高血压(1级)140～159-----90～99

亚组(临界高血压)140～149-----90～94

中度高血压(2级)160～179---100～109

重度高血压(3级)≥180---------≥110

单纯收缩性高血压≥140---------

低血压

(使用水银柱血压计测量比较准确)

血压年龄对照表年龄收缩(男) 舒张(男) 收缩(女) 收缩(女) 16-20 115 73 110 70 21-25 115 73 110 71 26-30 115 75 112 73 31-35 117 76 114 74 36-40 120 80 116 77 41-45 124 81 122 78 46-50 128 82 128 79 51-55 134 84 134 80 56-60 137 84 139 82 61-65 148 86 145 83

高血压病的饮食注意事项：

1.饮食对于高血压的重要性：

民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2.高血压患者的饮食宜忌：

①碳水化合物食品：

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品：

牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)

应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)

③脂肪类食品：

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

④维生素、矿物质食品

适宜的食品：

蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)

水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)

⑤其他食物

适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡

我们了解到高血压造成的严重危险，及时的调节身体控制血压很关键，因为高血压的并发症是非常危险的，如果患者同时合并糖尿病、肥胖等，应采取综合的治疗措施。日常生活中配合减轻体重，控制钠盐的摄入，增加运动，戒烟戒酒，同时医嘱服药，定期体检。

高血压前兆有哪些？各年龄段血压正常值一览表

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