贫血最明显的5个征兆是什么？吃什么食物能补血？

贫血主要是指血红蛋白和(或)红细胞计数低于正常范围，导致无法运输足够的氧气来保证机体的正常运行，从而对患者的皮肤黏膜、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、生殖系统等造成影响，故并无特定的贫血5个明显征兆。临床上认为，头晕、头痛、失眠、疲劳、记忆力下降、四肢麻木等神经系统症状，属于贫血常见的征兆，患者需及时就医，采取对症治疗的方式缓解不适：

1、皮肤黏膜：

由于患者体内的供血减少以及营养不良，容易引发皮肤黏膜的粗糙、失去光泽、脸色苍白等情况。如果患者未能及时干预，还有局部皮肤溃疡的可能;

2、循环系统：

贫血患者由于心脏内的供血不足，从而对循环系统造成影响，出现心率加快、心悸等不适，情况严重者还有可能诱发心脏结构异常、心功能不全的后果;

3、呼吸系统：

患者在走路、体力劳动的情况下，出现呼吸不畅、气短等不适，则考虑到有贫血的可能。一般情况下，症状会随着贫血程度而出现加重;

4、消化系统：

主要是由于机体内的红细胞较少，可能会导致消化道内的腺体分泌功能下降，进而引发消化系统症状，如吞咽困难、腹胀、食欲减退、消化不良、便秘、恶心、呕吐等;

5、内分泌系统：

贫血是一种恶性循环，由于血氧供应不足，患者的机体逐渐对氧的需求量减低，从而进一步抑制红细胞的生成，加重贫血症状，而此时，随着贫血的病程发展，患者会出现甲状腺、性腺、肾上腺等激素分泌异常，最终导致内分泌系统紊乱;

6、生殖系统：

贫血既可影响女性雌激素的分泌，也会削弱男性睾酮的分泌，进而对于生殖系统产生影响，引发闭经、月经过少、性欲减退、性功能改变等不适。

女性贫血应该要多吃一些补血的食物，女性多吃红枣就有比较好的补血的功效，红枣中含有人体所需的微量元素红枣，能够有效的缓解女性气血不足的现象，女性贫血应该要多吃菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，能够改善女性缺铁性贫血，女性补血需要加强身体的营养，下面我们大家具体的来了解一下，女性吃什么食物能够起到补血的作用?

第一，女人补血可以多吃红枣，红枣具有比较好的补血功效，红枣不仅可以起到补气血的功效，红枣还可以补充人体需要的营养物质以及微量元素，红枣的营养价值是非常高的，红枣还具有美容养颜的作用。

第二，红豆具有补血的功效，红豆中含有人体所需要的营养物质，女性多吃红豆具有比较好的补充气血的作用，女性多吃红豆可以帮助提高人体的免疫功能，女人多吃红豆具有比较好的养生保健的功效。

第三，菠菜能够有效的缓解女性缺铁性贫血的疾病，菠菜具有比较好的补血的功效，女性贫血应该要多吃菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，多吃菠菜能够有效的缓解缺铁性贫血，女性贫血需要多吃铁元素含量高的食物。

第四，桂圆肉具有补血的功效，女性出现贫血的现象可以多吃一些桂圆肉，能够有效的改善女性贫血的症状，能够起到补充气血的作用，可以提高人体的免疫功能，桂圆肉的营养价值非常高，桂圆肉具有比较好的养生作用。

女性由于特殊的生理结构容易出现贫血的现象，女性贫血应该多吃一些补血的食物。女性补血需要多吃红枣和红豆，能够起到比较好的补血的功效，红枣还具有美容养颜的作用，红枣是一款养生保健比较好的食材。

贫血最明显的5个征兆是什么？吃什么食物能补血？

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